Durchs Schuhe tragen,
verlernen wir unser natürliches Gehen.
Der aufrechte Gang ist eine neue Erfindung der Evolution.
Mit der Aufrichtung vom Vierfüssler zum Zweibeiner verlagerte sich der Schwerpunkt
(sprunghaft) nach oben. Gleichzeitig verkleinerte sich unsere Standfläche – auf
nur wenigen Quadratzentimetern ruht unser ganzes Körpergewicht. Eine enorme
Anforderung an unsere Füsse (und unseren gesamten Bewegungsapparat). Stehen sie
doch für: Standfestigkeit, Gleichgewicht, Stossdämpfung und Leichtfüssigkeit. (Christian Larsen - Spiraldynamik)
Ich erinnere mich an die Erzählungen meiner Eltern: Anfangs
des 21. Jahrhunderts gab es noch etliche Familien, die es sich nicht leisten
konnten, allen ihren Kindern Schuhe zu kaufen.
Heute hingegen tragen bereits die Kleinsten aller Kleinen im
Kinderwagen Designer-Schuhe – selbst
wenn sie noch nicht gehen können. Beim Anprobieren wehren sie sich lautstark gegen
die Vergewaltigung ihrer Füsse. Nicht wenige dieser Kleinkinder werden durch
hervorragend stützende Schuhe viel zu früh verführt, zu stehen und zu gehen, selbst
wenn die Muskulatur dafür noch nicht bereit ist – mit verheerenden Auswirkungen
auf den ganzen Bewegungsapparat.
Die Fusssohle –
wichtigstes Sinnesorgan unseres Körpers!
Durch Stossdämpfung und Abfederung ermöglichen uns gesunde, bewegliche Füsse
eine Fortbewegung auch auf harten und unebenen Böden. Ein perfektes Regelungs- und Steuersystem in
unseren Fusssohlen (Haut-, Lage- und Bewegungssinne) sorgt dafür, dass die Bewegung
des ganzen Körpers auf den Ablauf des Gehens eingestimmt wird. Dieses System
wird vorwiegend durch das Barfuss gehen trainiert. Gehen Sie daher möglichst
viel barfuss – oder mit barfuss ähnlichen Schuhen (Five Fingers, SoleRunner, Merrell,
Luna Sandals, Mokassins). Beim Barfuss gehen verlagert sich das Körpergewicht mit der Zeit auf
den Vorfuss – Stösse der Laufbewegung werden damit so perfekt abgefedert. Mit
Schuhen dagegen tendiert man hart auf der Ferse zu landen, wobei sich die
spürbaren Schläge über die Wirbelsäule bis in den Kopf auswirken. Probieren Sie
es gleich mal aus! 
Es gilt, wieder richtig gehen zu lernen: Verbessern Sie Ihr
Tastgefühl und die Empfindungen Ihrer Fusssohlen, denn der Tatsinn wirkt als
Schutzmechanismus. Schläge auf die Wirbelsäule und die Haltungsmuskulatur
werden vermindert. Dadurch verbessert sich Ihre Koordination und Ihr Gleichgewicht
was die Verletzungsgefahr (v. a. im Sport und Alter) vermindert. Im
Leistungssport – nicht nur für Läufer, sondern auch Handballer, Fussballer,
Leichtathleten, Kämpfer, etc. – kann eine enorme Leistungssteigerung durch ein entsprechendes
Fusstraining / Körpertraining nach biokinematischen Grundsätzen erzielt werden,
vor allem durch die Sprung- und Schnellkraftförderung!Lust auf mehr?
Barefoot Running Style
